{"id":17,"date":"2022-03-30T14:23:35","date_gmt":"2022-03-30T14:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/zonebonheur.com\/?page_id=17"},"modified":"2022-06-02T18:35:29","modified_gmt":"2022-06-02T18:35:29","slug":"services-offerts","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zonebonheur.com\/?page_id=17","title":{"rendered":"SERVICES OFFERTS"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-accompagnement523-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-84\" srcset=\"https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-accompagnement523-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-accompagnement523-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-accompagnement523-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-accompagnement523-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-accompagnement523-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"transition\">TRANSITIONS<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Transition professionnelle en cours d\u2019emploi ou \u00e0 la recherche du bonheur au travail&nbsp;:<\/h4>\n\n\n\n<p>Que ce soit en lien avec une fin d\u2019emploi, un arr\u00eat de travail d\u00fb \u00e0 une invalidit\u00e9, une r\u00e9flexion professionnelle o\u00f9 vous sentez que vous avez fait le tour du jardin dans votre poste actuel, je suis la ressource toute d\u00e9sign\u00e9e pour vous amener \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir sur ce que vous d\u00e9sirez vraiment en faisant preuve d\u2019une grande ouverture et ce, dans le plus grand respect de qui vous \u00eates. Le changement c\u2019est la vie! nous ne pouvons briser ce cycle! mais malheureusement (ou heureusement!), ma croyance fait en sorte que tout arrive pour le mieux, malgr\u00e9 les vagues houleuses que ces situations nous font vivre pendant la travers\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Questionnements qui am\u00e8nent une r\u00e9flexion&nbsp;professionnelle:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>\u00c0 quel moment au travail je me sens au meilleur de moi-m\u00eame? O\u00f9 je ne vois pas le temps passer? O\u00f9 je mets \u00e0 profit toute ma cr\u00e9ativit\u00e9? mes id\u00e9es?<\/em><\/li><li><em>Quelle est ma source de plaisir et de satisfaction?<\/em><\/li><li><em>Dans quelle sph\u00e8re d\u2019activit\u00e9 ai-je le plus de facilit\u00e9 \u00e0 apprendre?<\/em><\/li><li><em>Quels sont les mandats ou les situations qui m\u2019ont le plus ennuy\u00e9s au cours des derniers mois?<\/em><\/li><li><em>En quoi suis-je reconnu par mes coll\u00e8gues, mes amis, mes proches, mon patron?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9flexion retraite&nbsp;:<\/h4>\n\n\n\n<p>Enfin! vous en r\u00eavez depuis des mois, des ann\u00e9es! pour certains, vous calculez m\u00eame le nombre de jours avant de pouvoir quitter votre emploi et profiter, finalement, de cette retraite tant m\u00e9rit\u00e9e!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s quelques temps o\u00f9 vous vous \u00eates bien repos\u00e9, avez rattrap\u00e9 le temps perdu de t\u00e2ches et obligations toujours remises \u00e0 plus tard, m\u00eame si votre nouveau statut est planifi\u00e9 et r\u00e9fl\u00e9chi, il peut survenir un sentiment de vide, perte de rep\u00e8res, bref une remise en question de ce que vous d\u00e9sirez contribuer pour le reste de votre vie! La recherche de sens dans cette p\u00e9riode est souvent synonyme de l\u00e9g\u00e8res d\u00e9primes, de questionnements et d\u2019un sentiment de tristesse.&nbsp;<em>Mais<\/em>, vous dites-vous, \u00ab&nbsp;<em>que m\u2019arrive-t-il?&nbsp;\u00bb j\u2019ai des int\u00e9r\u00eats dans la vie, tous mes besoins de base et m\u00eame plus sont combl\u00e9s. J\u2019avais bien planifi\u00e9 ma retraite? Qu\u2019est-ce qui fait que je ne puisse profiter de ce virage sainement et dans la joie?&nbsp;\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Cette p\u00e9riode de transition est normale! mais peut-\u00eatre aurez-vous besoin d\u2019un moment d\u2019arr\u00eat pour discuter avec une personne qui a v\u00e9cu ce que vous traversez. Et c\u2019est \u00e0 cette \u00e9tape pr\u00e9cise que je peux vous faire voir les alternatives offertes \u00e0 vous qui peuvent vous mener vers un chemin o\u00f9 l\u2019atteinte de jours plus heureux est possible!<\/p>\n\n\n\n<p>Accompagnement individuel, animation d\u2019ateliers de groupe en entreprise, OBSL, associations.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Vous songez \u00e0 quitter votre vie professionnelle pour amorcer cette tranche de vie qu\u2019est la retraite, ou vous d\u00e9tenez d\u00e9j\u00e0 le statut de retrait\u00e9. Voici quelques r\u00e9flexions&nbsp;qui pourraient survenir o\u00f9 vous aimeriez \u00e9changer avec un professionnel sur ces aspects&nbsp;:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>J\u2019ai beaucoup d\u2019int\u00e9r\u00eats dans la vie mais ne sais pas comment structurer mon quotidien<\/em><\/li><li><em>J\u2019ai un cercle d\u2019amis bien constitu\u00e9 mais je me sens seul trop souvent<\/em><\/li><li><em>J\u2019aimerais peut-\u00eatre travailler quelques jours\/semaine\/mois pour \u00e9changer avec des gens et m\u2019assurer un revenu suppl\u00e9mentaire, mais par quoi, o\u00f9 et comment d\u00e9buter ma d\u00e9marche?<\/em><\/li><li><em>Je suis occup\u00e9 mais je cherche un sens \u00e0 ma vie. J\u2019ai une grande expertise que j\u2019aimerais faire profiter \u00e0 d\u2019autres en apportant diff\u00e9remment ma contribution \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9.<\/em><br><br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"720\" src=\"https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/LOGO-photo523-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-87\" srcset=\"https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/LOGO-photo523-1.jpg 720w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/LOGO-photo523-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/LOGO-photo523-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/LOGO-photo523-1-90x90.jpg 90w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/LOGO-photo523-1-570x570.jpg 570w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/LOGO-photo523-1-380x380.jpg 380w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/LOGO-photo523-1-285x285.jpg 285w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"psychologiepositive\">PSYCHOLOGIE POSITIVE<\/h2>\n\n\n\n<p><em><strong>La psychologie positive est l\u2019\u00e9tude scientifique des conditions et des processus qui contribuent au fonctionnement optimal d\u2019un individu afin de lui permettre de s\u2019\u00e9panouir.<\/strong><\/em><br><em>Martin Seligman, psychologue et chercheur<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Cette branche de la psychologie nous&nbsp;am\u00e8ne \u00e0 prendre conscience de ce qui est positif dans divers aspects de notre vie, acqu\u00e9rir une confiance en la capacit\u00e9 de l\u2019\u00eatre humain \u00e0 faire le bien, \u00e0 donner un sens \u00e0 sa vie, \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes; en comparaison o\u00f9 la personne d\u00e9pressive ne voit qu\u2019un versant de la r\u00e9alit\u00e9, celui plus sombre de sa vie et qui met l\u2019emphase sur le n\u00e9gatif et ses souffrances. En fait la psychologie positive ne fait pas fi des difficult\u00e9s auxquelles l\u2019humain est confront\u00e9, mais elle permet d\u2019int\u00e9grer dans notre vie des actions qui vont remplir notre \u00ab&nbsp;r\u00e9servoir&nbsp;\u00bb de bonheur pour mieux faire face aux d\u00e9fis qui se pr\u00e9senteront.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais attention! la psychologie positive n\u2019est pas de la \u00ab&nbsp;pens\u00e9e positive&nbsp;\u00bb consistant \u00e0 toujours positiver o\u00f9 il suffit de r\u00e9p\u00e9ter des mantras et des intentions teint\u00e9es de phrases positives pour que miraculeusement notre vie change! Oui il peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique de mettre en pratique de telles r\u00e9flexions, mais le changement s\u2019op\u00e8rera vraiment par des actions quotidiennes et int\u00e9gr\u00e9es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le bonheur s\u2019apprend et se travaille. Si nous attendons que le bonheur arrive, il arrivera de temps en temps, et peut-\u00eatre pas aussi souvent que voulu. Mais \u00e0 l\u2019inverse, si nous ne sommes pas pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 le reconna\u00eetre, notre cerveau ne pourra le rep\u00e9rer dans l\u2019existence. Et il est important de mentionner que le bonheur permanent et constant n\u2019existe pas, pas en ce bas monde. Ressentir des petits bouts de bonheur\u2026 \u00e7a c\u2019est super! Et au final c\u2019est donner du sens \u00e0 notre vie qui illuminera nos r\u00e9veils!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 RETENIR;<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Il est possible pour chaque personne d\u2019augmenter son niveau de bien-\u00eatre,<\/strong>&nbsp;sa capacit\u00e9 \u00e0 se sentir bien et \u00eatre heureux, car les \u00e9tudes tendent \u00e0 d\u00e9montrer (Sonja Lyubomirsky) que notre niveau de bonheur est r\u00e9parti selon les d\u00e9terminants suivants&nbsp;:&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>10%&nbsp;: reli\u00e9 \u00e0 notre environnement (vie professionnelle, salaire, pays de r\u00e9sidence)<\/p>\n\n\n\n<p>50%&nbsp;: g\u00e9n\u00e9tique, pass\u00e9 familial qui a mis en place des tendances<\/p>\n\n\n\n<p>40%&nbsp;: nos attitudes, nos efforts, mani\u00e8re de penser (freiner ou amplifier nos tendances). Nous avons donc le contr\u00f4le de notre niveau de bonheur dans nos vies \u00e0 40%, ou m\u00eame plus si l\u2019aspect g\u00e9n\u00e9tique nous a avantag\u00e9. C\u2019est donc tr\u00e8s encourageant!<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li><strong>Cela n\u00e9cessite un entra\u00eenement r\u00e9gulier, comme n\u2019importe quel apprentissage;<\/strong>&nbsp;Depuis 1992, l\u2019imagerie du cerveau, la neuroplasticit\u00e9 nous permet de constater pour la 1ere fois des changements avant\/apr\u00e8s une m\u00e9dication appropri\u00e9e \u00e0 un diagnostic pos\u00e9, implication dans des th\u00e9rapies comportementales et exercices en psychologie positive. Cela encourage le commun des mortels \u00e0 se prendre en main car des actions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es donnent des r\u00e9sultats. Je l\u2019appelle mon hygi\u00e8ne du bonheur! Chaque petit exercice de psychologie positive a un impact mod\u00e9r\u00e9 mais lorsqu\u2019on les associe, multiplie, r\u00e9p\u00e8te et int\u00e8gre, leur impact devient tr\u00e8s puissant, observable et mesurable.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>M\u00eame si des \u00e9tudes scientifiques d\u00e9montrent la validit\u00e9 de cette branche de la psychologie, il n\u2019est pas requis de d\u00e9tenir un titre de psychologue pour mettre en pratique et enseigner la psychologie positive.<\/p>\n\n\n\n<p>Accompagnement individuel ou ateliers personnalis\u00e9s en entreprise offerts, associations et autres.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Afin de d\u00e9terminer vos forces de caract\u00e8re et de miser sur celles-ci au quotidien, voici le lien du questionnaire gratuit qui fut distribu\u00e9 \u00e0 plus de 15 millions de personnes dans le monde. Les forces de caract\u00e8re sont les aspects positifs de votre personnalit\u00e9 qui ont un impact sur votre fa\u00e7on de penser, de vous sentir et de vous comporter. \u00c0 l\u2019obtention de vos r\u00e9sultats, vous d\u00e9sirerez peut-\u00eatre approfondir ceux-ci.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.viacharacter.org\">https:\/\/www.viacharacter.org<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2-respiration501-507-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-89\" srcset=\"https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2-respiration501-507-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2-respiration501-507-300x169.jpg 300w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2-respiration501-507-768x432.jpg 768w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2-respiration501-507-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/zonebonheur.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2-respiration501-507.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"respirationtechnique\"><strong>ENSEIGNEMENT DE TECHNIQUES DE RESPIRATION<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em>\u00ab&nbsp;Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et go\u00fbter chaque seconde et chaque respiration cela suffit<\/em>&nbsp;\u00bb<\/strong> <br>Thich Nhat Hanh<\/p>\n\n\n\n<p>Apprendre \u00e0 respirer? Mais voyons! nous le faisons \u00e0 chaque moment de notre vie! Pourquoi aurais-je \u00e0 \u00ab&nbsp;r\u00e9apprendre&nbsp;\u00bb \u00e0 respirer? Parce qu\u2019en g\u00e9n\u00e9ral, l\u2019\u00eatre humain n\u2019utilise pas la moiti\u00e9 du potentiel que tout l\u2019appareil respiratoire est \u00e0 m\u00eame de lui donner d\u2019o\u00f9, biologiquement, une oxyg\u00e9nation d\u00e9ficiente qui atteint, cela va sans dire, le fonctionnement normal d\u2019organes essentiels tels que les poumons, le c\u0153ur et les cellules du cerveau.<\/p>\n\n\n\n<p>La technique de la gymnastique respiratoire a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e dans les ann\u00e9es 1960 par Julie Lefran\u00e7ois, qui elle-m\u00eame \u00e0 cause de probl\u00e8mes de sant\u00e9, s\u2019est attard\u00e9e \u00e0 perfectionner les connaissances apprises aupr\u00e8s de ma\u00eetres orientaux renomm\u00e9s pour se donner une qualit\u00e9 de vie. Par la suite, G\u00e9raldine Gagn\u00e9, \u00e9l\u00e8ve de la fondatrice de cette technique et auteure de trois livres \u00e0 ce sujet, l\u2019a enseign\u00e9 pendant plus de vingt-cinq ann\u00e9es \u00e0 travers le Qu\u00e9bec et a pu constater tous les bienfaits positifs et concluants de cette technique par l\u2019entremise de sa client\u00e8le.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Personnellement, en 1999 apr\u00e8s avoir cess\u00e9 de fumer, mon corps en sevrage devait s\u2019adapter \u00e0 respirer diff\u00e9remment, d\u2019o\u00f9 ma d\u00e9cision d\u2019apprendre \u00e0 m\u2019approprier une respiration plus consciente. Apr\u00e8s avoir appris de G\u00e9raldine les cinq techniques de respirations plus les mouvements qui y sont associ\u00e9s, et les avoir int\u00e9gr\u00e9es dans mon quotidien, j\u2019ai pu constater tous les effets positifs apr\u00e8s seulement quelques jours. J\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9 de l\u2019enseigner et j\u2019ai \u00e9t\u00e9 form\u00e9e et accr\u00e9dit\u00e9e par G\u00e9raldine Gagn\u00e9 pour devenir praticienne en gymnastique respiratoire. J\u2019ai cibl\u00e9 diverses client\u00e8les vivant des probl\u00e9matiques telles que des crises de panique, agoraphobie, insomnie, maux de t\u00eate, personnes atteintes de cancer, asthme et, naturellement, tous les fumeurs et ex-fumeurs qui d\u00e9sirent se donner un outil d\u2019aide \u00e0 cesser cette habitude.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La gymnastique respiratoire conscientise les participants des bienfaits de l\u2019oxyg\u00e9nation d\u2019une bonne respiration par l\u2019apprentissage de cinq techniques de respirations distinctes accompagn\u00e9es d\u2019exercices d\u2019assouplissement. Ces mouvements tr\u00e8s doux sont tout simplement une fa\u00e7on d\u2019oxyg\u00e9ner le sang avec de l\u2019air tout neuf. Vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 regarder un enfant dormir, et vous verrez qu\u2019instinctivement, nous savons tous comment respirer profond\u00e9ment. Avec les ann\u00e9es nous nous faisons happer par le rythme de la vie qui s\u2019acc\u00e9l\u00e8re, d\u2019o\u00f9 une respiration limit\u00e9e au niveau du thorax, qui occasionne malheureusement toutes sortes de malaises. Et comme bien respirer est la base de la vie, bien ma\u00eetriser son appareil respiratoire est gage de sant\u00e9 et de vitalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Enseignement en individuel ou de groupe est offert selon vos besoins.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Afin de d\u00e9terminer si r\u00e9apprendre \u00e0 bien respirer vous concerne&nbsp;:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Ai-je toujours l\u2019impression d\u2019\u00eatre \u00e0 bout de souffle? que ma respiration s\u2019arr\u00eate au niveau de ma poitrine?<\/em><\/li><li><em>Est-ce que je respire seulement par la bouche et ai de la difficult\u00e9 \u00e0 inspirer\/expirer par le nez?<\/em><\/li><li><em>Je vis des p\u00e9riodes d\u2019angoisse o\u00f9 je sens une \u00ab&nbsp;boule&nbsp;\u00bb au niveau du thorax;<\/em><\/li><li><em>Juste \u00e0 l\u2019id\u00e9e de penser que je dois aller dans un centre d\u2019achats ou dans un endroit public, la t\u00eate me tourne et je ne veux pas y aller;<\/em><\/li><li><em>J\u2019aimerais cesser de fumer mais apr\u00e8s \u00ab&nbsp;X&nbsp;\u00bb essais je suis d\u00e9courag\u00e9e, je recommence encore et encore.<\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TRANSITIONS Transition professionnelle en cours d\u2019emploi ou \u00e0 la recherche du bonheur au travail&nbsp;: Que ce soit en lien avec une fin d\u2019emploi, un arr\u00eat de travail d\u00fb \u00e0 une invalidit\u00e9, une r\u00e9flexion professionnelle o\u00f9 vous sentez que vous avez fait le tour du jardin dans votre poste actuel, je suis la ressource toute d\u00e9sign\u00e9e<span class=\"post-excerpt-end\">&hellip;<\/span><\/p>\n<p class=\"more-link\"><a href=\"https:\/\/zonebonheur.com\/?page_id=17\" class=\"themebutton\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-17","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":171,"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions\/171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zonebonheur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}